domenica 12 ottobre 2014

Smoothie alla banana


Una delle mie merende preferite... lo smoothie alla banana! Salutare e velocissimo da preparare!



Cos'è uno smoothie? Clicca QUI

D'estate lo preparavo con banana, fragole ed uno yogurt magro bianco, ma visto che le fragole ormai non sono di stagione, preferisco optare per uno yogurt alla fragola!

Quindi, ecco cosa serve:
1 banana 
4-5 fragole
1 vasetto di yogurt bianco o con pezzi di fragole
zenzero q.b (facoltativo)
ghiaccio tritato  (facoltativo)

Frullate gli ingredienti ed il gioco è fatto! Adoro il mix banana-fragole! 

Potete arricchirlo come più vi piace! Io ad esempio a volte aggiungo 3-4 mandorle tritate ed è ancora più buono!
Volendo potreste aggiungere anche un cucchiaino di miele o dello zucchero di canna, ma la banana già è abbastanza dolce!

Ricordate di servirlo subito, non conservatelo in frigorifero per evitare che la frutta si ossidi e perda le vitamine contenute al suo interno.



QUI trovate il mio elenco personale di ricette!



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