mercoledì 19 dicembre 2012

Con una bella spremuta d’arancia fai il pieno di vitamina C





Il freddo qui è cominciato a farsi sentire veramente,  e con lui è arrivato anche il solito raffreddore!
Per fortuna possiamo contare sull’aiuto delle arance... con una bella spremuta per fare il pieno di vitamina C (ma non solo!)

Le arance, oltre ad essere costituite prevalentemente da acqua, contengono una buona percentuale di sali minerali e vitamine, fruttosio, acidi organici e fibre. Sono un’ottima fonte di antiossidanti e, oltre a contrastare l’invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi, ci aiutano a rendere più attivo il nostro metabolismo ed a fortificare il sistema immunitario. Fanno anche bene alla nostra linea visto che contengono pochissime calorie, aumentano il senso di sazietà,  depurano l’organismo, favoriscono la ritenzione idrica e migliorano la circolazione.



Quelle buone da spremere sono le varietà moro, tarocco e sanguinello, le altre son da considerarsi più “da tavola” (se non sapete distinguerle vi basterà sapere che le arance da spremuta hanno la buccia sottile e sono ricche di succo, quelle da tavola al contrario hanno la buccia grossa e sono ricche di polpa).

Personalmente bevo la spremuta d’arance a metà mattinata oppure di pomeriggio, e di solito aggiungo qualche goccia di succo di limone per potenziare l'effetto della vitamina C!

È consigliabile bere un’arancia o un bel bicchiere di spremuta al giorno; meglio evitare gli eccessi perché a lungo andare il succo di agrumi può potenzialmente erodere lo smalto dei denti e causare problemi gastro-intestinali.

Lo sapevi che? La spremuta d’arancia va preparata un attimo prima di essere consumata, perché la vitamina C si ossida facilmente a contatto con l’aria e quindi più si aspetta a berla più perde le sue proprietà salutari.


26 commenti:

  1. non sapevo che la spremuta andasse consumata quasi subito...quindi sbagliatissimo prepararla per metterla nelle brocche etc...
    utilissimi consigli cara ^^
    kiss
    vendy

    NEW POST!!!!
    FOLLOW ME ON:
    the simple life of rich people blog
    instagram @thesimplelifeofrichpeople
    twitter @simpleliferichP

    RispondiElimina
  2. Buona, ottima anche quella di pompelmo ;)

    RispondiElimina
  3. ottima la spremuta d'arancia...peccato mi infiammi :( :(

    RispondiElimina
  4. buondì *_*
    Buonissima la spremuta *_*

    Nuova follower :-) ti ho scoperta sul gruppo di fb :-)

    Kisses, Andrea!
    lipstickrouge.blogspot.it

    RispondiElimina
  5. io ho la fortuna di avere un giardino con le arance quindi in inverno ne facciamo un gran consumo

    RispondiElimina
  6. Eh devo iniziarne a bere di piu' :)

    RispondiElimina
  7. che buona la spremuta d'arancia,io ne bevo molta durante l'inverno^_^

    RispondiElimina
  8. buona la spremuta, io la adoro con le arance tarocco, bella dolce!

    RispondiElimina
  9. A me piace moltissimo la spremuta e non aggiungo mai lo zucchero.. però al posto di spremere le arance e berle spesso preferisco mangiarle direttamente per "sprecare" meno tempo XD

    RispondiElimina
  10. si si...la spremuta va bevuta subitissimo!!!!
    questo è il periodo giusto per farle belle fresche!

    RispondiElimina
  11. Mi piace tantissimo la spremuta d'arancia ma non la faccio quasi mai pero' quando le compro le mangio direttamente!

    RispondiElimina
  12. buonissima! ottimi consigli! :)
    buona serata
    sabrina
    http://mycherrytreehouse.blogspot.it/

    RispondiElimina
  13. ma che carina!mi sto raffreddando quindi colgo a braccia aperte tutti questi consigli
    xoxo mini nuni

    RispondiElimina
  14. io durante l'inverno la bevo tutte le mattine

    RispondiElimina
  15. ciao ti seguo anche qui :)
    se ti va seguimi pure con questo :)

    hegles.blogspot.it

    RispondiElimina
  16. sì adoro la spremuta! ne bevo molte sia in inverno che in estate!

    RispondiElimina
  17. Io bevo spesso le spremute d'arancia, perchè mi piacciono molto! :)

    RispondiElimina
  18. I really like your blog! It would be nice if you could stop by my blog sometime too.
    I'm your new follower, would you follow me back??

    RispondiElimina
  19. Trovo il tuo blog molto bello. Che ne dici di seguirci a vicenda? Un bacio.
    http://solaanteelespejo.blogspot.com.es/

    RispondiElimina
  20. è buonissima..sopratutto con tanto zucchero^^ ihihihi^^

    RispondiElimina
  21. eccellente fonte di salute, ne bevo due bicchieri al giorno!!!

    RispondiElimina

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...