mercoledì 11 gennaio 2012

I nemici del dimagrimento

Image and video hosting by TinyPic 

Dopo il periodo natalizio la cosa più difficile è iniziare la dieta, ma dopo tante abbuffate è assolutamente necessario, non solo per perdere peso ma anche per “depurare” il nostro organismo.

La fatica per molti è enorme, soprattutto nei primi giorni, ma vediamo quali sono i nostri principali nemici:
  1. Il nostro più acerrimo nemico è la forza di volontà: senza di essa cominceremmo la dieta il lunedì di una settimana che non esiste! Non dobbiamo aspettare il momento giusto, prima si fa meglio è! 
  2. Secondo poi la bilancia, perché è difficile accettare il fatto che ci siamo lasciati andare col cibo e di conseguenza il nostro peso è aumentato; una volta saliti su di essa però ci si abitua all’idea, ed uno dei tanti errori che commettiamo è quello poi di pesarci ogni giorno (o anche più volte al giorno) pensando di poter cambiare le cose nell’arco di pochissimo tempo, niente di più sbagliato!
  3. Terzo nemico quindi diventa la fretta di ottenere un super successo nel giro di poche settimane; si sa: la calma è la virtù dei forti! Bisogna evitare quindi di porci degli obiettivi da mission impossibile; dobbiamo procedere con calma, e se i risultati non dovessero arrivare, mai scoraggiarsi!
  4. Il quarto è mangiare velocemente: molta gente tende a divorare il cibo piuttosto che assaporarlo, sentendo il bisogno di abbondare con le quantità quando invece il segreto sta proprio nel godersi il pasto lentamente, non solo per un fattore metabolico e/o digestivo.
  5. Il quinto è il fatto di considerare il cibo come una consolazione: abbuffarsi di dolciumi o schifezze varie non è il giusto modo per sentirsi appagati! Al contrario è sbagliato anche pensare di non poter mai sgarrare, la vita non è solo bianco o nero! A certe tentazioni non si può resistere, l’importante è sapersi controllare.
  6. L'ultimo infine è la pigrizia, bisogna camminare, muoversi, fare attività fisica il più possibile, perchè le sola dieta non basta!

Nota da ricordare: la dieta non è nostra nemica, anzi! E’ un percorso basato sulla cura del nostro corpo e sulla sostituzione di abitudini sbagliate con quelle a favore della nostra salute. Dobbiamo volerci bene!


1 commento:

  1. sante parole ! il nostro corpo è tutto quello che ci occorre per vivere !!!

    RispondiElimina

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...