giovedì 13 ottobre 2011

Piccoli consigli per dimagrire più velocemente

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Innanzitutto, non smetterò mai dirlo, non dobbiamo mentire a noi stessi, se vogliamo cambiare il nostro corpo l’unico modo è impegnarci, so per esperienza che ci vuole una forza di volontà non indifferente! Ma oltre a questo voglio “svelarvi” dei piccoli segreti che a me sono serviti:

- Bere acqua la mattina appena svegli, e lontano dei pasti

- La colazione è d’obbligo, e la scelta di cibi è così ampia! L’importante è non esagerare con i dolciumi, anzi evitarli proprio!

- Fare almeno 5 pasti al giorno , fondamentale è non arrivare a tavola affamati come lupi!

- Digiunare la sera è sbagliatissimo, non avete idea di come questo rallenti il metabolismo, quindi durante la giornata sono obbligatori anche gli spuntini (non troppi e soprattutto per spuntini intendo un frutto, uno yogurt o una carota ad esempio)

- A pranzo e a cena preferire i piatti unici (carboidrati+proteine+verdure), che sono più gustosi e saziano di più

- Non mangiare di fretta e masticare bene il cibo, così non solo si favorisce la digestione, ma si evita anche di mangiare più del necessario


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