giovedì 2 giugno 2011

Cosa mangiare prima degli esami?

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Gli esami di maturità, ma anche quelli universitari, mettono a dura prova mente e corpo. E allora cosa possiamo fare per rimediare al troppo stress, soprattutto il giorno prima?

Dormire bene e mangiare bene, perché il riposo è fondamentale e il digiuno di certo non ci terrà concentrati.
Ma quali alimenti fanno al caso nostro? Sicuramente frutta e verdura, e in questa stagione abbiamo l’imbarazzo della scelta: lattuga, carote, cetrioli, pomodori, mele, pere, banane, more, pesche, albicocche, ecc; preferite il pesce alla carne; via libera anche a pasta, riso e latte. Insomma ci servono cibi nutrienti, leggeri e facilmente digeribili.

Evitate di bere troppo caffè perché è vero che ci fa stare più svegli e lucidi, ma l’eccesso provoca eccitazione, tachicardia e insonnia. Rinunciamo anche al tè, agli alcolici e ai dolciumi (un dolcetto non può certo farci male quindi possiamo concedercelo, l’importante come sempre è non eccedere).

Non mi resta che raccomandarvi di studiare e di darvi l’in bocca al lupo!!!


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